5：34出发，空气质量优，只是有个别地方环卫在烧树粉。

     体能不是很好，慢跑消耗为主，场地6km结束。

日期:		温度：	22.8℃	湿度：
2008-6-3		空腹：	68.4kg	跑后：	67.6kg
	距离 （km）	分段时间	均时   /km	均时  /400m	均速(m)/12'
场前跑		00:19:24
第1距	2	00:13:00	6'30"	2'36"	1,846
第2距	2	00:11:54	5'57"	2'23"	2,017
第3距	2	00:10:27	5'14"	2'05"	2,297
合计:	6	00:35:21	5'53"	2'21"	2,037
返回跑		00:08:24

  昨天休整了。

   今天场地7.2km，状态一般，多云、空气质量非常好。

日期:		温度：	24.2℃	湿度：
2008-5-28		空腹：		跑后：
	距离 （km）	分段时间	均时   /km	均时  /400m	均速(m)/12'
场前跑		00:19:15
第1距	2	00:13:18	6'39"	2'40"	1,805
第2距	2	00:12:15	6'07"	2'27"	1,959
第3距	2	00:11:18	5'39"	2'16"	2,124
第4距	1.2	00:06:05	5'04"	2'02"	2,367
合计:	7.2	00:42:56	5'58"	2'23"	2,012
返回跑		00:08:26

     昨天下午迷糊了一会儿，16:21分，刚醒来，感觉床在摇，然后就听到化工六院楼上炸窝的声音，肯定是地震了(青川6.8级)，墙上的小镜子也在晃，没动弹！活着也是行尸走肉，听天由命了

     晚上下过一点儿雨，今天阴天，有点湿的感觉，场地跑了4km，小叶到了，一块儿聊天跑完。

日期:		温度：	22.0℃	湿度：
2008-5-26		空腹：		跑后：
	距离 （km）	分段时间	均时   /km	均时  /400m	均速(m)/12'
场前跑		00:19:18
第1距	2	00:13:04	6'32"	2'37"	1,837
第2距	2	00:11:42	5'51"	2'20"	2,051
第3距	2	00:12:30	6'15"	2'30"	1,920
第4距	1.2	00:06:09	5'08"	2'03"	2,341
合计:	7.2	00:43:25	6'02"	2'25"	1,990
返回跑		00:09:15

    5：40打篮球1h30'，和波波打对抗10分钟。

    这两天在看“士兵突击”，嗯，人物形象饱满，的确很不错，刚开始中途介入，有些不适应，上下连贯起来，就好多了，一部没有女人的老爷们戏，居然也能拍的这么好。

    “不抛弃不放弃”

    刚写完死掉了，不想再写了！

日期:		温度：	23.3℃	湿度：
2008-5-24		空腹：	68.6kg	跑后：	67.1kg
	距离 （km）	分段时间	均时   /km	均时  /400m	均速(m)/12'
场前跑		00:20:10
第1距	2	00:14:06	7'03"	2'49"	1,702
第2距	2	00:13:39	6'49"	2'44"	1,758
第3距	2	00:13:24	6'42"	2'41"	1,791
第4距	2	00:12:48	6'24"	2'34"	1,875
第5距	2	00:12:14	6'07"	2'27"	1,962
第6距	2	00:11:58	5'59"	2'24"	2,006
第7距	2	00:11:32	5'46"	2'18"	2,081
第8距	2	00:11:01	5'31"	2'12"	2,179
第9距	1.2	00:06:08	5'07"	2'03"	2,348
合计:	17.2	01:46:50	6'13"	2'29"	1,932
返回跑		00:08:59