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昨天跑回来，自感状态不佳，卧床休整，睡不着就看电视，到下午后有所恢复。
今早起来，听着风声挺大，有点儿不想出动，天亮后一看天气不错，打起精神短装出发，热身1km，约6分35秒的速度，感觉比昨天强多了。
今天已经不像昨天湿度稍大，所以跑的好多了，场地7km结束。
日期:
温度：
20.0℃
湿度：
2008-5-19
空腹：
跑后：
距离
（km）
分段时间
均时
/km
均时
/400m
均速(m)/12'
场前跑
00:18:15
第1距
2
00:12:10
6'05"
2'26"
1,973
第2距
2
00:11:20
5'40"
2'16"
2,118
第3距
2
00:10:41
5'21"
2'08"
2,246
第4距
1
00:04:47
4'47"
1'55"
2,509
合计:
7
00:38:58
5'34"
2'14"
2,156
返回跑
00:08:07
